যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়

পেজ সূচিপত্র

• কোন ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে
• যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়
• কোন ভিটামিন খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে 
• ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো
• ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম
• ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঔষধ
• শেষকথা

কোন ফল খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে

আপনার যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর কোন ধরনের ইচ্ছা থেকে থাকে, তাহলে আপনাকে অনেক বেশি পরিমাণে ফল খেতে হবে। বিশেষ করে ভিটামিন সি জাতীয় ফল আপনাকে বেশি খেতে হবে। ফলের মধ্যে কমলালেবু, মাল্টা, নাশপাতি, আপেল ও লেবু ইত্যাদি ফলগুলো আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেক সাহায্য করে। এই ফলগুলোতে অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। 

আরও পড়ুনঃ কোন ভিটামিন খেলে কি কাজ করে

অন্যান্য আরও অনেক ধরনের প্রয়োজনীয় ভিটামিন রয়েছে যা আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। এছাড়াও আপনার ত্বকে যে মেলানিন রয়েছে সেটিকে কমিয়ে দিয়ে আপনার ত্বক উজ্জ্বল করে দেয়। ত্বক উজ্জ্বলে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় তার মধ্যে অনেক সময় আপনার ফলের জুস খেতে ইচ্ছা হতে পারে। সেইক্ষেত্রে আপনি বাজার থেকে জুস না কিনে বাসায় ফল নিয়ে এসে জুস করে খেতে পারেন।

যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় 

নিয়মিত আপনি যখন ধুলোবালির সাথে উঠাবসা করবেন তখন আপনার ত্বক ধীরে ধীরে অনুজ্জ্বল হয়ে প্রাণহীন হয়ে পড়বে। এই সময়ে যদি আপনি নিজের আত্মবিশ্বাস নিয়ে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতাকে ফিরিয়ে আনতে চান তাহলে অদম্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। কারণ আপনি যদি আপনার পক্ষে সতেজ না রাখতে পারেন তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারবেন না।

যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় তা আপনি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যোগ করতে পারেন তাহলে আপনার ত্বক ধীরে ধীরে হয়ে উঠবে উজ্জ্বল। চলুন জেনে নিই, যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় সেই সম্পর্কে বিস্তারিত যেমন,

ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো

আপনি কোন রকম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতাকে বাড়াতে পারেন ঘরে থাকা বিভিন্ন উপাদান অর্থাৎ, যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় তা দিয়ে যা আপনার ত্বককে খুব সুন্দর করে তুলে। ঘরোয়া উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর বিস্তারিত চলুন জেনে আসি।

• আপনি টমেটোকে স্লাইস করে পেস্ট বানিয়ে মুখে ব্যবহার করতে পারেন।
• ঘরে থাকা যেকোনো একটি ছোট কাঁচা আলু দিয়ে পেস্ট বানিয়ে ত্বকে লাগাতে পারেন।
• হলুদ এবং টক দই মিক্স করে একটি প্যাক তৈরি করতে পারেন এবং ত্বকে ব্যবহার করতে পারেন।
• প্রয়োজনমত গোলাপ জল এবং বেসন দিয়ে একটি প্যাক তৈরি করে নিতে পারেন।
• মধুর সাথে কাঁচা দুধ মিশিয়ে সাথে লেবুর রস মিশিয়ে মিক্স করে ত্বকে লাগাতে পারেন। এর ফলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম

ত্বক সুন্দর ও উজ্জ্বল করার জন্য আপনি হয়তো ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন কিন্তু আপনাকে সঠিক ক্রিমটি খুঁজে নিয়ে তারপর ব্যবহার করতে হবে। কারণ ক্যামিক্যালযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করে আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি হয়ে যেতে পারে, তাই আপনাকে এই ব্যাপারে সাবধান থাকতে হবে।

আপনার ত্বকে কোলাজেনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এইরকম ক্রিম আপনার পক্ষে উজ্জ্বল এবং তরতাজা করে তোলে। বিশেষ করে অনেকেই নাইট ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্রিম ব্যবহারের ফলে আপনাদের ত্বক কিছু সময়ের জন্য উজ্জ্বল হয়ে উঠতে পারে।

যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় তার মধ্যে বিভিন্ন ধরনের গার্নিয়ার এবং ক্লিয়ারিং জেল রয়েছে যা ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসতে পারে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঔষধ  

ত্বকে উজ্জ্বল রাখার জন্য অনেক ধরনের ট্রিটমেন্ট করে থাকে অথবা বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেয়ে থাকে যা অনেক সময় ত্বকের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে যায়। ত্বককে হালকা রাখার জন্য অনেকেই লেজার ট্রিটমেন্ট করে থাকেন। অনেকেই স্ক্রাবার, সানস্ক্রিন, নাইট ক্রিম এবং ভিটামিন ই ক্যাপসুল খেয়ে থাকেন। 

আরও পড়ুনঃ ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার কি কি

ভিটামিন ই ক্যাপসুল আপনি খেতেও পারেন আবার ছিদ্র করে বের করে বাদাম তেলের সাথে মিশিয়ে ত্বকে ম্যাসাজও করতে পারেন। পরের দিন পরিস্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার ফলে আপনার ত্বক পূর্বের চেয়েও অনেক বেশি উজ্জ্বল হবে। 

যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় তার মধ্যে অনেক সময় চিকিৎসকরা ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার ব্যাপারে পরামর্শ দিয়ে থাকে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এইরকম ধরনের কোন ওষুধ খাওয়া উচিত নয়।

শেষকথা

আশা করছি, এই পোস্টের মাধ্যমে আপনারা যে ১০ উপাদান ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় সেই সম্পর্কে জানতে পারলেন। এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে যদি আপনার কাছে ভালো লেগে থাকে তাহলে পোস্টের নিচের অংশে মন্তব্য করে আমাদের পাশেই থাকুন। ২৫২৭৫